10 conseils pratiques pour favoriser un bon sommeil chaque nuit
Le sommeil joue un rôle fondamental dans notre équilibre physique et mental. Pour bénéficier d'une bonne nuit réparatrice, il faut mettre en place des habitudes saines et régulières, en accordant une attention particulière à nos rituels du soir. Adoptez une routine apaisante avant le coucher La préparation au sommeil commence bien avant le moment de…